01

Ataque e defesa simples (parado)

02

Posição do pé com movimento

03

Ataque e defesa simples (avança, vira e volta)

04

Técnica de Shiai Kumitê

05

Ataque e defesa, conjuntos resumidos (4, 5 e 7 maneiras)

06

Ataque e defesa com contra golpe (Kihon de Ippon Yakussoku Kumitê)

07

Ataque duplo e defesa dupla

08

Ataque triplo e defesa com contra-golpes (Kihon Especial)

09

Taissabaki (Esquiva)

10

Sanbon-Kumitê

11

Ataque completo

12

Shiho-Kogueki e Shiho-Uke (ataque e defesa com contra-golpe para os quatro lados)

13

Tobi-gueri e defesa com adversário

14

Técnica de ataque com adversário

15

Treinamento de firmeza, fortalecimento da asa e calejamento de antebraços e abdomem

16

Ukemi e Chugaeri (cambalhota)

17

Aiuchi (arrancada, velocidade, kime e controle)

18

Yobiashi e Hikiashi em Nekoashi Dachi e Shiko Dachi

19

Kihon do Mestre Chibana

20

Matéria de Exame para Faixa Preta da I.U.S.K.F.

21

Arranque para Kumitê

22

Base resumida em conjunto

23

Técnica de Aproximação

24

Tsuki, Uchi, Keri e Uke (Jogo de Quadril)

25

Várias Defesas